7 jours de séances kettlebell à la maison — enfin un programme qui t'explique quoi faire et pourquoi

Pas de salle, pas de matériel compliqué : une seule kettlebell suffit. Chaque jour est cadré, expliqué et progressif pour que tu démarres sans te poser de questions.

• Exécute chaque mouvement sans peur de mal faire, grâce à des explications claires.
• Suis une séance par jour déjà planifiée — tu ouvres, tu fais, tu progresses.
• Avance en 20 à 30 min par jour, sans temps perdu ni séance interminable.